SECRETS pour s’asseoir correctement et éviter les douleurs ennuyeuses qui vous compliquent la vie

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Il vous saisit avec ce sentiment douloureux et que faites-vous ? Vous comptez presque certainement sur les analgésiques !
Une solution en apparence utile, mais savez-vous ce que vous obtenez ?

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PREMIÈRE OBSERVATION : COMMENT S’ASSEOIR ?
COMMENT S’ASSEOIR ?

Restez assis sans vous appuyer contre le dossier.

Excellent (je dirais presque obligatoire) serait un support souple en demi-lune qui déchargerait la courbe lombaire la plus affectée en position assise, entraînant une perte.

DEUXIÈME OBSERVATION : POSITION DE LA TÊTE ET DU COU
La position de la TÊTE et du COU

La tête doit être droite.

Ne pas incliner vers le bas. Non incliné vers le haut

Amenez le moniteur à la hauteur des yeux, si nécessaire, utilisez une verticalisation et restez droit sans créer de flexion du dos.

TROISIÈME OBSERVATION : POSITION DES JAMBES
Les jambes doivent bien reposer sur le sol.

IL EST INTERDIT DE DEMANDER LES JAMBES ; c’est parce que vous mettez le muscle iléopsoas en contraction, avec pour conséquence un dysfonctionnement des dernières vertèbres lombaires et une compression de l’articulation iléo-sacrée (c’est-à-dire que le bassin est incliné).