Cinq remèdes naturels pour des ongles forts et brillants

Catégories Info

ongle photo

Des ongles secs, cassants et abîmés peuvent être non seulement inesthétiques – même si vous êtes le seul à les remarquer – mais ils peuvent aussi indiquer de faibles niveaux ou des carences en vitamines et minéraux essentiels.

Retrouvez des informations supplémentaires ici concernant les lampes uv ongle.

Essayez ces remèdes pour des ongles forts et brillants que vos amis vous envieront !

1. Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines essentielles.
Une carence en vitamine B n’est pas seulement plus probable avec l’âge, mais elle peut aussi entraîner des ongles secs et cassants, entre autres problèmes de santé. Augmenter votre consommation d’aliments riches en vitamine B comme le porc, la volaille, les fèves de soja, le poisson, le pain et les céréales complètes, ou prendre un supplément si nécessaire, vous aidera à retrouver des ongles sains (et probablement à vous sentir mieux partout). D’autres carences en vitamines et minéraux comme le fer, la vitamine C et le zinc peuvent causer des problèmes tels que la cassure des ongles, alors regardez votre alimentation et prenez une bonne multivitamine.

2. Buvez beaucoup d’eau
C’est l’une des choses les plus simples, mais tant de gens dans notre société très occupée ne boivent tout simplement pas assez d’eau, ce qui peut vraiment faire des ravages sur votre peau, vos cheveux et vos ongles. Une bonne façon de commencer à boire plus d’eau est de boire un verre ou deux chaque fois que vous entrez dans la cuisine.

3. Mais évitez l’eau sur vos ongles
Oui, il faut en boire beaucoup, mais trop d’eau peut affaiblir les ongles. Lorsque vous faites la vaisselle, assurez-vous de porter des gants et d’utiliser une crème protectrice pour les mains.

4. Mangez beaucoup de protéines dans votre alimentation
Vos ongles sont composés de kératine, la même protéine qui compose vos cheveux. Il est logique que pour produire des protéines, votre corps a besoin d’être nourri avec beaucoup de protéines ! Les viandes maigres, les produits laitiers, les noix et les produits à base de soja comme le tofu peuvent être inclus dans votre alimentation plus régulièrement pour aider à renforcer et à faire pousser vos ongles. L’autre bonus, ce sont de beaux cheveux brillants !

5. Gardez vos ongles coupés courts et hydratez-les.
Au moins au début. Cela semble contre-intuitif, mais de la même façon que vos cheveux ont besoin d’une coupe régulière, il en va de même pour vos ongles. Gardez-les courts et limés pendant que vous maîtrisez les autres étapes, et utilisez une bonne crème pour les mains et les ongles avec de l’huile de vitamine E.